Diyet ve Spor Yapmadan 50 Kilo Verdi: Sırrını 7 Maddede Açıkladı

Stephanie Cameron, 2015 yılında aşırı kilolarla mücadele etmeye yönelik bir dünya turuna çıktı. 2019 yılında 165 cm boyunda ve 160 kilo ağırlığında olan Cameron, yılda 12 kilo kaybederek toplamda 50 kilo verdi.

Etkili bir şekilde kilo vermek için 7 sırrını şu şekilde sıraladı:

1. Yürüyüş yaparak aktif bir yaşam tarzı sürdürüyor.
2. Şarap tüketimini sınırlıyor ve günlük kalori alımını takip etmiyor; çünkü zamanla dengeleneceğine inanıyor.
3. Yemeğinin büyük bir kısmını kendisi pişiriyor.
4. Beslenme programlarını takip ediyor ve onlardan ilham alıyor.
5. Taze salata malzemelerini her zaman elinin altında bulundurmak için kendi bitkilerini yetiştiriyor.
6. Öğleden sonra tükettiği yiyecek ve içeceklere dikkat ediyor ve akşamları genellikle meyve veya sıcak kakao ile sınırlı kalıyor.
7. Sayısal verilere değil, bedensel hislere odaklanıyor; kilo dalgalanmalarını önemsemiyor, ancak fiziksel durumu ve giysileri üzerindeki görünümüne dikkat ediyor.

Daha önce Cameron, kilo vermesine yardımcı olan bir gıda sisteminden bahsetmişti. Bu strateji, “aralıklı oruç” olarak bilinen gelişmiş bir yaklaşımı içeriyor. Bu sisteme göre, her ay 5 gün boyunca sadece bitkisel gıdalarla 900 kalorilik beslenmeye tamamlanıyor.